Avocado banan youghurt

Avocado-banan youghurt med hjemmelavet granola

Denne her lækre youghurt er så pivnem og så hurtig at lave, at der ikke er nogle undskyldninger for ikke at gøre det. Den holder maven mæt længe, og så er den fyldt med alle de vigtige vitaminer, mineraler og fedtstoffer:

1 avocado

1 banan

1-2 dl opblødte cashewnødder

Blend til cremet konsistens og top med den hjemmelavede granola som du også kan finde her

 

Husk at avocadoen blir brun når den ilter, så lav ikke mere end du tror at du kan spise 🙂

 

Grøn smoothie

Grøn antiinflammatorisk smoothie

Når man laver smoothies, er hele verdens frugt og grønt, din legeplads. Man kan lave den præcis som man kan lide den, og præcis efter det som din krop har brug for. At spise og drikke antiinflammatorisk er der rigtig mange af os der bør gøre, fordi mange af os faktisk går rundt, med for meget inflammation i kroppen. Vi kan dog ikke lægge os ned på ryggen og regne med at alt blir godt, fordi vi spiser ingefær, men det er et kæmpe skridt i den rigtige retning, at hjælpe kroppen på vej, med at sende det rigtige mad ned til tarmene.

Jeg laver ALTID mine smoothies på min sage the boss som kan købes her. Jeg kan ikke rose den nok!

I min smoothie har jeg idag har jeg husket både vitaminer, mineraler, fedt og antiinflammatorisk:

1 håndfuld frisk spinat (vil man have sin smoothie kold, er frossen spinat en god ide)

1/4 agurk

1 banan

1/2 æble

1 kiwi

2-3 cm ingefær

1 dl græskarkerner

vand

Husk at din krop er din ven og ikke din fjende, og jeg garanterer dig for, at hvis du viser dig selv og dit hylster kærlighed, som kommer det godt igen 🙂

 

(indlægget indeholder reklamelinks)

Merry berry smoothies

Rød smoothie med bær

Vi kommer ikke uden om at, det at drikke sine grøntsager og frugter er en oplagt mulighed til at få det indtag af vitaminer og mineraler man har brug for. Mange mennesker kan have svært ved at tygge sig igennem den mængde grøntsager som kroppen har brug for, og derfor er det så super effektivt for rigtig mange mennesker at kunne drikke en del af dem.

To smoothies om dagen og man har faktisk indtaget en meget stor del af den mængde man har behov for. En god ide kunne være at lave en smoothie bestående hovedsageligt at frugt til om morgenen, og een bestående hovedsageligt af grøntsager om eftermiddagen.

Min smoothie idag, indeholder de komponenter, som kroppen har brug for, både i form af vitaminer, mineraler, antioxidanter, fedt og væske. Jeg laver altid mine smoothies på min Sage the boss, som er formidabel til at blende fint og fløjlsblødt i en ruf! Du kan købe maskinen her

Opskriften kommer her:

1/2 dl frosne vilde svenske blåbær (købt her)Husk at du kan få 5% rabat på ikke nedsatte varer, blot brug rabatkode “LEVLYKKELIV”

5-6  frosne jordbær

1/2 dl mandler

1 spsk hybenpulver

Saften af 1 appelsin

1/2 rødbede

1/2 frossen banan

vand

UUUUHM! God fornøjelse med det 🙂

(Indlægget indeholder reklamelinks)

Bagt avocado med æg

Bagt avocado med æg og krydderurter

Hvis du endnu ikke har prøvet at bage avocado med æg, så er det virkeligt på tide at få det prøvet. Det smager himmelsk og så er det et nemt, sundt og nærende måltid at få både til morgenmad, frokost eller mellemmåltid.

2 æg

1 avocado

salt og peber

krydderurter (Jeg valgte basilikum)

Halver avocadoerne og fjern stenen. Skrab lidt ekstra af kødet ud, så der er plads til at slå et æg ud i hver. Hvis avocadoerne står lidt skævt i det ildfaste fad, kan de klasses op med fx. kartoffel. Drys med salt og peber og bag i 15-20 min. ved 180º. Når avocadoerne er færdige, top med din favorit krydderurt og spis direkte af avocadoen. MUMS det smager bare tosselækkert.

Bonus er, at avocado indeholder en masse sunde fedtstoffer og derfor får man en skøn og lang mæthedsfornemmelse, når man spiser avocado. Udover det, har avocado en hel række sundhedsfremmende egenskaber, bla. er det kolesterolsænkende, kræftforebyggende og med til at sænke blodtrykket.

Ananas smoothie

Antiinflammatorisk super smoothie

Denne smoothie gir inflammation een ordentlig een over nakken, både pga. ananasen og ingefæren. Udover det, er ananas fantastisk til at sætte gang i fordøjelsen.

Denne portion passer til glasset fra Sage the boss to go. Den fantastisk maskine der kan købes her

1/4 ananas (Køb dine øko ananas på frost hos gaardmester.dk, hvor du får 5 % rabat på alle ikke nedsatte varer. Brug rabatkoden LEVLYKKELIV)

6 blade basilikum

1 banan

1/2 dl ingefærjuice

1-2 dl cashewnøddemælk

Evt. isterninger, hvis man vil have den helt kold 🙂

Blend og nyd!

 

(indlægget indeholder reklamelinks)

Blåbær immunbooster

Blåbærsmoothie der styrker immunforsvaret

Denne lækre vitamin sparker, er både med til at styrke immunforsvaret, og så er den dejlig antiinflammatorisk.

Få kroppen op og køre efter vinteren, så vi er klar til forår og sommer, jeg lover at det du gir din krop kommer tifoldigt tilbage til dig igen 🙂

Opskriften passer til et glas der hører til sage the boss to go. Det er som jeg har nævnt mange gange før, min ultimativ yndlingsmaskine. Den blender fløjlsblødt i en ruf! Maskinen kan købes her

3 dl vilde øko blåbær fra gaardmester.dk (Husk at du får 5% rabat på alle varer der ikke er sat ned, hos gaardmester.dk. Brug rabatkode LEVLYKKELIV)

Frossen øko mango fra gaardmester.dk

5-6 mynte blade

1 håndfuld cashew nødder

1 spsk hybenpulver

1 dl ingefærjuice

saft af 1 citron

Spæd op med vand, for rette konsistens.

 

(indlægget indeholder reklamelinks)

Pin It on Pinterest